कैसे क्वी लियोनार्ड ने लोड प्रबंधन को खेल की शैली में बदल दिया

जब तक क्वी लियोनार्ड रात 11:26 बजे स्टेपल्स सेंटर के लॉकर रूम से बाहर निकलते हैं। हैलोवीन की रात, आपको शायद ही पता होगा कि कुछ घंटे पहले वहां एक क्लिपर्स गेम हुआ था। अन्य खिलाड़ी और कोच लंबे समय से चले गए हैं। क्लिपर्स गेम्स के दौरान लेकर्स के 16 चैंपियनशिप बैनरों को कवर करने वाले विशाल चिन्ह को हटा दिया गया है। क्लिपर्स प्रतीक चिन्ह के साथ कालीनों को लुढ़काया गया है, और एक फोर्कलिफ्ट बीप की फीकी आवाज अन्यथा शांत क्षेत्र में गूँजती है।

तीन अशर लॉकर रूम और प्रेस कॉन्फ्रेंस रूम पर नजर रखते हैं जहां लियोनार्ड मीडिया से बात करेंगे, और दो अन्य कर्मचारी एक गाड़ी पर बैठते हैं जो कुर्सियों और संकेतों को एक बार पूरा करने के बाद कमरे से बाहर निकालने के लिए होती है। हम खिलाड़ी की प्रतीक्षा कर रहे हैं , अखाड़ा बनने के बाद से स्टेपल्स सेंटर में काम कर रहे गाड़ी चालक ने कहा। हम खिलाड़ी का इंतजार कर रहे हैं।



एक और कार्यकर्ता चला गया और हँसा। कल्पना कीजिए कि इन सभी लोगों को प्रतीक्षा करने के लिए आपको कितना अच्छा होना चाहिए, उन्होंने कहा।



इस विशेष रात में, इस बात पर कोई बहस नहीं हुई कि क्या कवी प्रतीक्षा के लायक थी। लियोनार्ड ने 34 मिनट में 38 अंक बनाए और एलए को अपनी पूर्व टीम स्पर्स पर 103-97 से जीत दिलाई। यह अभी भी सीज़न की शुरुआत में है, लेकिन यह अब तक किसी गेम में खेले गए सबसे अधिक मिनट हैं; बाद में, वह मीडिया से बात करने से पहले लगभग एक घंटे की रिकवरी रूटीन से गुजरा। जब उनकी प्रेस कॉन्फ्रेंस में पूछा गया कि शासन कैसा दिखता है, लियोनार्ड एक अस्पष्ट स्वर में एक अस्पष्ट यात्रा कार्यक्रम देता है: कुछ पुनर्वसन सामान, कुछ उठाने और एक हल्की मालिश, वे कहते हैं। क्या सही है, क्या खराब है, यह देखते हुए कुछ उलझनों को सुलझाएं, यह सुनिश्चित करें कि मैं किसी चोटिल चीज को छोड़ने के बजाय उचित तरीके से छोड़ दूं।

रहस्यमय लियोनार्ड के बारे में हम जो कुछ चीजें जानते हैं उनमें से एक यह है कि उनका स्वास्थ्य उनके लिए सर्वोपरि है। यह दो साल पहले स्पष्ट हो गया, जब वह स्पर्स के डॉक्टरों से कथित तौर पर असहमत था कि क्या वह आवर्ती दाहिनी क्वाड्रिसेप्स की चोट के कारण खेलने के लिए पर्याप्त स्वस्थ था। (वह मुद्दा, निदान किया गया द्वारा Spurs टेंडिनोपैथी के रूप में, और जिस तरह से इसे संभाला गया था, अंततः लियोनार्ड ने एक व्यापार का अनुरोध किया।) लियोनार्ड ने टोरंटो में अपने व्यापार के बाद अपने स्वास्थ्य का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करना जारी रखा; वहाँ, उन्होंने पोस्टगेम रूटीन का एक प्रारंभिक संस्करण चलाया, जिसका वह आज अभ्यास करते हैं, और उन्होंने रैप्टर्स को खिताब तक ले जाने से पहले सिर्फ 60 नियमित-सीज़न के खेल खेले। अब, लोड प्रबंधन पर उनके नाटक की तरह ही ध्यान दिया जा रहा है—नवंबर की शुरुआत में, NBA रिहा अपने बाहर बैठने को सही ठहराने के लिए बाएं घुटने की चोट के बारे में जानकारी।



रैप्टर्स के कोच निक नर्स ने 11 नवंबर को एक और गेम में कवी का सामना करने से पहले कहा कि वह हमेशा [कहा] खेल रहा था, स्वस्थ रह रहा था और जीत रहा था। और लंबे समय तक खेल रहा था।

लेकिन लियोनार्ड के लिए, लोड प्रबंधन केवल गेम से बाहर बैठने के बारे में नहीं है। पिछले कुछ वर्षों में, और विशेष रूप से इस सीज़न में, कवी ने फर्श पर एक संतुलित दृष्टिकोण विकसित किया है जो उसे कम करते हुए अधिक करने की अनुमति देता है। नतीजतन, उसे देखने में रहस्य का एक निश्चित स्तर शामिल होता है- चालें (मिडरेंज, फेडवे जंपर्स, कुलीन एक-पर-एक रक्षा) समान होती हैं, लेकिन मजा यह है कि वह उन्हें कैसे और कब तैनात करता है। लियोनार्ड लीग में सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक बन गया है, लेकिन वह अपने शरीर के प्रबंधन के लिए अपने किफायती दृष्टिकोण के बिना वहां नहीं पहुंचता है - जब वह बैठता है तथा जब वह खेलता है।

एक अवधारणा के रूप में लोड प्रबंधन एनबीए के लिए नया नहीं है, भले ही शब्दावली हो। गैरी विट्टी ने एक प्रशिक्षक के रूप में लेकर्स के साथ बिताए 32 वर्षों के दौरान खिलाड़ियों की थकान को प्रबंधित करने की प्रक्रिया को विकसित होते देखा। जब उन्होंने पहली बार लॉस एंजिल्स में शुरुआत की, तो विट्टी को यह बताने के लिए अपनी आंखों और अंतर्ज्ञान का उपयोग करना पड़ा कि जब कोई खिलाड़ी पोस्टुरल डिस्टॉर्शन कहलाता है, तो वह फिसल रहा था - जब एक खिलाड़ी की हरकतें कम तेज होती हैं, जिससे चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।



2013-14 सीज़न में एक बार कैमरों ने खिलाड़ियों की औसत गति और एक खेल के दौरान तय की गई दूरी को ट्रैक करना शुरू कर दिया, हालांकि, विट्टी एक खिलाड़ी के भार और उनकी तीव्रता पर एक नंबर लगाने में सक्षम था। विट्टी ने कहा कि उन्होंने एक खिलाड़ी की औसत गति ली और उसे औसत दूरी से गुणा किया और फिर खिलाड़ी के वजन से उनका भार प्राप्त किया। उस संख्या को विभाजित करें कि खिलाड़ी कितने मिनट खेलता है और आपको उनकी तीव्रता मिलती है। दो नंबरों के बीच संबंध ने यह निर्धारित करने में मदद की कि क्या किसी खिलाड़ी को अभ्यास या खेलों में धकेला जा सकता है या सीमित करने की आवश्यकता है।

हम जो खोज रहे थे वह भार और तीव्रता के बीच एक सीधा रैखिक संबंध था, विट्टी कहते हैं। यदि भार बढ़ रहा है, तो हम चाहते हैं कि तीव्रता उसके साथ बढ़े। अगर ऐसा होता है, तो आप ग्रीन जोन में थे और हम आपको धक्का दे सकते थे।

हम दीवार से नहीं टूट रहे हैं। हम दीवार हिला रहे हैं। —गैरी विटियो

एक बार खिलाड़ी की तीव्रता का स्तर समतल हो जाने पर प्रबंधन का हिस्सा आता है। जब ऐसा होता है, विट्टी का कहना है कि एक खिलाड़ी पीले क्षेत्र में प्रवेश करता है, जिसका अर्थ है कि यदि उनका भार कम नहीं होता है, तो यह एक खतरे के क्षेत्र में जा सकता है जहां चोट का जोखिम अधिक होता है।

हालांकि यह शब्द अक्सर मात्रात्मक तथ्यों पर आधारित होता है, लोड प्रबंधन एक ध्रुवीकरण वाक्यांश बन गया है जिसने प्रशंसकों को टीमों के साथ बाधाओं में डाल दिया है जब वे स्टार खिलाड़ियों को आराम देते हैं; लीग के साथ बाधाओं पर टीमें ; और हाल ही में, लेब्रोन जेम्स के साथ बाधाओं पर डॉक्टर नदियाँ . ग्रेग पोपोविच ने क्या मदद की प्रथम अन्वेषक स्पर्स के साथ जब कवी वहां थे तब से लियोनार्ड ने रैप्टर्स और क्लिपर्स मेडिकल स्टाफ के साथ आगे बढ़ाया है। (दोनों कर्मचारियों ने इस टुकड़े के लिए टिप्पणी से इनकार कर दिया।)

मेरा स्वास्थ्य नहीं है। 1 और यह हमें एक बेहतर टीम बनाने वाला है, कवी ने उस हैलोवीन गेम के बाद स्पर्स के खिलाफ कहा। कि कवी ने अपने महत्व को आधा काम समझ लिया है। जैसा कि विट्टी बताते हैं, प्लेयर बाय-इन प्रक्रिया का अभिन्न अंग है - कोबे ब्रायंट को यह बताने की कोशिश करें कि आप लोड प्रबंधन के कारण उसे बाहर निकाल रहे हैं।

पुराने दिनों में दीवार तोड़ने की अवधारणा थी। जब आप थके हुए थे, तभी आपको दीवार तोड़नी पड़ी, विट्टी कहते हैं। लेकिन अब, जब वह व्यक्ति थकान के उस बिंदु तक पहुँच जाता है [जो उन्हें चोट पहुँचा सकता है], जब आप भार को रोकना चाहते हैं, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करें ताकि आप एक और दिन वापस आ सकें। हम दीवार से नहीं टूट रहे हैं। हम दीवार हिला रहे हैं।

इस सीज़न में, कवी को अभी तक बैक-टू-बैक गेम खेलना है, और ऐसा लगता है कि वह ऐसा नहीं करेंगे। उन्होंने इस सीज़न में सिर्फ तीन बार 37 मिनट या उससे अधिक बार खेला है; उन्होंने 2018-19 के नियमित सत्र में 13 बार ऐसा किया। लेकिन वह जानता है कि पोस्ट सीजन में यह संख्या बढ़ जाएगी - उसने टोरंटो के साथ प्लेऑफ़ में प्रति गेम करियर-उच्च 39 मिनट का औसत लिया, और क्लिपर्स के लिए एक गहरा रन बनाने के लिए, उसे एलए में भी ऐसा ही करने की आवश्यकता होगी। वह अपने पोस्टगेम रिकवरी रूटीन को इतनी गंभीरता से क्यों लेता है। एनबीए प्रशिक्षकों और खेल वैज्ञानिकों ने इस बात पर जोर दिया कि पोस्टगेम रिकवरी कितनी महत्वपूर्ण है, खासकर लंबे सीजन के दौरान ताकत बनाए रखने के संदर्भ में। स्पेन में यूनिवर्सिडैड डी विगो के एक खेल वैज्ञानिक एज़ेक्विएल रे का कहना है कि यह वसूली के उद्देश्यों के लिए भी समझ में आता है कि क्वी खेलों के बाद वजन उठाएंगे।

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ऐसे कई अध्ययन हैं जिन्होंने सुझाव दिया है कि मांसपेशियों के लिए वसूली का एक रूप उन मांसपेशियों की ताकत को प्रशिक्षित करना है, रे कहते हैं। किसी प्रतियोगिता या प्रशिक्षण के बाद शक्ति प्रशिक्षण [समाप्त] creatine काइनेज , सीके संक्षेप में - जो आमतौर पर एक एथलीट के लिए एक बुरी चीज है - तेज। वह सीके रिकवरी को धीमा कर देता है। इसलिए यदि आप इसे जल्दी या अधिक कुशलता से समाप्त करने में सक्षम हैं, तो आप तेजी से ठीक हो सकते हैं।

लेकिन क्वी का भार प्रबंधन उनके शरीर को ठीक करने से परे है। कहा नदियाँ: वह जो कुछ भी करता है वह स्वास्थ्य, पुनर्प्राप्ति और बढ़त पाने के बारे में है।

क्या आपने कभी लियोनेल मेस्सी को आधे सेकेंड में शून्य से 100 पर जाते देखा है? खेल के इतिहास में सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक फुटबॉल को एक भीषण मैराथन की तरह कम और त्वरित-चिकोटी के खेल की तरह अधिक बनाता है। मेस्सी मिडफ़ील्ड में अपेक्षाकृत आकस्मिक गति से घूमता है, जब तक कि पलक झपकते ही वह ऊपर नहीं जाता और चला जाता है। चाहे वह पास के लिए एक ओपनिंग की ओर दौड़ता हो या अपने पैरों से बंधी गेंद के साथ डिफेंस ऑफ गार्ड को पकड़ता हो, उसकी प्रतिभा की चमक बिजली की तरह होती है: पलक झपकते ही आप चूक जाएंगे।

लियोनार्ड इसी तरह से खेलते हैं। बास्केटबॉल खिलाड़ी को फ़ुटबॉल खिलाड़ी की तरह घुलने-मिलने की अनुमति देने के लिए कोर्ट में पर्याप्त लोग नहीं होते हैं, लेकिन कवी की चालों में इतनी गणना की जाती है कि वह लगभग कभी भी थका हुआ नहीं लगता - अपने ग्रीन ज़ोन के बाहर, यदि आप करेंगे - जब तक कि वह इसका मतलब है। जब वह गेंद को संभाल रहा होता है, तो वह जिस भी गति को उचित समझे, पूरा अपराध धीमा हो जाता है। लेकिन जब वह सही मायने में जाने का फैसला करता है, तो वह पूरी गति से ही चलता है। सामरिक परिश्रम और तेजी से निर्णय लेने का संयोजन, साथ ही उसका आकार (6-फुट -7, 230 पाउंड), उसे फर्श के दोनों सिरों पर एक अजेय बल बनाता है।

वह तेज है, लेकिन वह हमेशा उस गति का उपयोग नहीं करता है, मो हार्कलेस कहते हैं, जो अब एक टीम के साथी हैं, लेकिन इस सीजन तक एक विरोधी डिफेंडर था। वह अपनी गति से खेलता है, इसलिए वह हमेशा जाने, जाने, जाने की कोशिश करने के विपरीत गति के फटने का उपयोग करता है। एक डिफेंडर के रूप में उस व्यक्ति की तुलना में पहरा देना कठिन है जिसे आप जानते हैं कि उसके पास अधिक गति है क्योंकि वह कई अलग-अलग तरीकों से स्कोर कर सकता है।

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कभी-कभी, आप सटीक क्षण देख सकते हैं जब स्विच फ़्लिप होता है। लियोनार्ड के कंधे गिर जाते हैं, उनके पैर आगे की ओर मुड़ जाते हैं, और जैसे ही वह जमीन पर गिरते हैं, उनका ड्रिबल गति पकड़ लेता है। रक्षकों को अक्सर फ्लैट-फुट पकड़ा जाता है, और जब तक उन्हें पता चलता है कि क्या हो रहा है, तब तक बहुत देर हो चुकी है। दूसरी बार, वह अधिक धोखेबाज होता है, जब तक गेंद उसे नहीं मिल जाती, तब तक वह कोने में रहता है, या एक झिझक ड्रिबल का उपयोग करता है जो खेल को उसकी पसंदीदा गति तक धीमा कर देता है। तभी वह हमला करता है:

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यह रक्षा पर उसी तरह है, जहां उसके भार को शायद ही कभी कवर करने में मदद मिली हो विरोधी टीम का सबसे अच्छा लड़का (इसीलिए आप पॉल जॉर्ज के लिए ट्रेड करते हैं)। कवी मुफ्त सुरक्षा खेलने और फर्श पर घूमने के लिए तब तक संतुष्ट है जब तक कि उसे बाधित करने के लिए समय और स्थान की सही जेब नहीं मिल जाती। इस कब्जे पर, वह चोरी करने से पहले मुश्किल से चलता है:

कॉलेज फुटबॉल प्लेऑफ़ नियमoff
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और इस पर, वह ड्वाइट हॉवर्ड के डंक प्रयास को स्प्रिंट और मिटाने के लिए सही समय तक प्रतीक्षा करता है:

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गतिविधि की इस तरह की अर्थव्यवस्था आम नहीं है, सिर्फ इसलिए कि अधिकांश खिलाड़ी या तो इसकी गणना नहीं कर सकते हैं या वे सुपरस्टार नहीं हैं, जिनके पास इस तरह से खेलने का लाभ है और इसमें उत्कृष्टता प्राप्त करने की प्रतिभा है।

मई 2018 में, ईएसपीएन के ब्रायन विंडहॉर्स्ट लिखा था उम्र बढ़ने पर अपने प्रभाव को अधिकतम करने के लिए अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करने के लिए लेब्रोन के प्रयासों के बारे में। दूसरे स्पेक्ट्रम के आंकड़ों के अनुसार, विंडहॉर्स्ट ने उल्लेख किया कि लेब्रोन लीग में सबसे धीमे खिलाड़ियों में से एक था, जो फर्श पर रहते हुए 74 प्रतिशत समय तक चलता था। जेम्स ऐसे काम भी करेगा जैसे हमेशा चेसडाउन ब्लॉक के लिए नहीं जाना या कोने में अधिकांश आक्रामक कब्जा खर्च करना, जो कि कवी ने इस सीजन में भी किया है। जेम्स की रणनीति लीगवाइड ट्रेंड के अनुरूप है स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की दिशा में . (इस सीज़न में, लेब्रोन की औसत गति है और भी धीमा 2017-18 की तुलना में।) लियोनार्ड एक समान दृष्टिकोण का पालन कर रहे हैं।

क्वी लियोनार्ड ट्रैकिंग डेटा

साल मिनट उपयोग दर % मील/खेल मील (बंद) मील (डीईएफ़) स्पीड तेज़ी से चला गया) गति (डीईएफ़)
साल मिनट उपयोग दर % मील/खेल मील (बंद) मील (डीईएफ़) स्पीड तेज़ी से चला गया) गति (डीईएफ़)
2019-20 31.3 33.4 2.32 1.27 1.05 4.16 4.61 3.72
2018-19 3. 4 30 2.56 1.38 1.18 4.23 4.63 3.84
2017-18 * एन/ए एन/ए एन/ए एन/ए एन/ए एन/ए एन/ए एन/ए
2016-17 33.4 ३०.६ २.४६ 1.38 1.08 4.43 4.86 3.97
2015-16 33.1 25.2 2.45 1.35 1.09 4.45 4.77 4.11
2014-15 31.8 22.7 2.34 1.27 1.07 4.43 4.78 4.07
2013-14 29.8 १८ 2.19 1.18 1.02 4.52 4.88 4.17
* केवल नौ गेम खेलेstats.nba.com

जैसा कि लियोनार्ड के उपयोग और आक्रामक उत्पादन में पिछले कुछ सीज़न में वृद्धि हुई है, उनके मिनटों में गिरावट आई है। और, NBA.com/Stats के ट्रैकिंग डेटा के अनुसार, प्रति गेम वह जितने मील की दूरी तय कर रहा है, उसकी गति के अनुसार गिरावट आई है। 2017-18 में लेब्रॉन की तरह, क्वी अनिवार्य रूप से अपनी कुलीन प्रतिभा और सुपरस्टार की स्थिति का उपयोग कम करने के लिए कर रहा है ताकि बाद में और अधिक किया जा सके। क्वी ने अपने खेल को राउंड आउट करके इस सीजन में अपनी मदद की है। उसने की आवृत्ति कम कर दी है उसका अलगाव नाटक 3 प्रतिशत से, लेकिन उसका छूता एक गेम में छह से ऊपर हैं, उसकी संभावित सहायता एक गेम में चार से अधिक है, और उसका सहायता से बनाए गए अंक एक गेम में पांच से अधिक की वृद्धि हुई है—बाद के दो दोनों ही करियर के उच्चतम स्तर हैं।

आप उसके शरीर को देखते हैं और आपको लगता है कि वह इधर-उधर भागने वाला है और हर किसी को पीटता है, लेकिन वह किसी को भी उसे जल्दी नहीं करने देता, सन के मुख्य कोच मोंटी विलियम्स कहते हैं। उनकी अपनी गति है, उन्होंने पिछले पांच या छह वर्षों में इसे उठाया है। मुझे याद है कि जब वह पहली बार सैन एंटोनियो आया था, तो वह हर जगह था, लेकिन अब वह अधिक कुशल लगता है।

कवी ने उत्पादन और भार प्रबंधन के बीच वेन आरेख का केंद्र पाया है। और उसने ऐसा ऐसे समय में किया है जब खिलाड़ी अपने मिनट कम होने पर भी पहले से कहीं अधिक मैदान को कवर कर रहे हैं, जैसा कि एनबीसी के टॉम हैबरस्ट्रोह बताया .

किसी खिलाड़ी के भार को मापने के लिए तय की गई दूरी एक आदर्श मीट्रिक नहीं है। जैसा कि ऑस्ट्रेलिया में एक खेल वैज्ञानिक टेड पोलग्लेज़ ने टीम के खेल की ऊर्जावान मांगों पर अपना पीएचडी अध्ययन किया, नोट करता है, यह पूरी तरह से शुरू और बंद होने के लिए जिम्मेदार नहीं है, जो एक खिलाड़ी के जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डालता है। न ही यह उस संपर्क की मात्रा का कारक है जो खिलाड़ी पूरे खेल में सहते हैं। लेकिन बास्केटबॉल में, यदि आप अधिक दूरी तय कर रहे हैं, तो आप संभवतः अधिक शुरुआत और रोक कर रहे हैं जो खिलाड़ियों पर एक टोल लेता है।

दो चीजें जो शरीर को पसंद नहीं है वह है मंदी और टोक़-मोड़, विट्टी कहते हैं। वह तब होता है जब [खिलाड़ी] सबसे अधिक जोखिम में होते हैं … जब आप धीमा करने की कोशिश करते हैं, तब आपको चोट लगती है।

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80 के दशक के उत्तरार्ध के बाद से बास्केटबॉल की गति सबसे तेज है, जिसका अर्थ है अधिक मंदी, और बाद में खिलाड़ियों के शरीर पर अधिक तनाव जो संपर्क से परे है या उन्होंने कितने मिनट खेले हैं। इसे महंगाई समझिए। 1980 के दशक में चालीस मिनट का बास्केटबॉल 2010 के 40 मिनट के बास्केटबॉल के समान नहीं है।

वर्तमान में एनबीए टीम के साथ काम कर रहे एक शारीरिक प्रशिक्षक का कहना है कि आकस्मिक प्रशंसकों के लिए यह देखना असंभव है कि आज का खेल खिलाड़ियों के शरीर पर कितना तनावपूर्ण है, उनके दिमाग का उल्लेख नहीं करना। यही कारण है कि पोषण, नींद, प्रशिक्षण और पुनर्प्राप्ति सभी लगभग खेल के समान ही महत्वपूर्ण हो गए हैं।

इन दिनों, इस बात का समर्थन करने के लिए बहुत सारे सबूत हैं कि वसूली एक ऐसा कारक है जो उतना ही महत्वपूर्ण है, यदि अधिक नहीं, तो खुद को प्रशिक्षित करने के लिए, रे कहते हैं। वह एक ऐसे समूह का हिस्सा है जिसने चैंपियंस लीग में सॉकर खिलाड़ियों पर एक अध्ययन किया और इस बात का सबूत पाया कि लोड प्रबंधन और वसूली पर बढ़ते जोर के कारण टूर्नामेंट में खिलाड़ियों की औसत आयु बढ़ गई है। जब उन चीजों को व्यवस्थित रूप से प्राथमिकता दी जाती है और लागू किया जाता है, तो खिलाड़ी के करियर को बढ़ाया जा सकता है। और एक बार जब वह संन्यास ले लेंगे, तो उनका स्वास्थ्य उस खिलाड़ी से बेहतर होगा जिसने ऐसा नहीं किया है।

हालांकि कवी शायद ही कभी व्यक्तिगत विवरण का खुलासा करते हैं, उन्होंने स्पर्स के खिलाफ पहले गेम के बाद स्वीकार किया कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य एक प्राथमिकता है जो अपने स्वयं के लाभ से परे है। उन्होंने कहा कि जब मैं यह खेल खेल चुका हूं तो मैं सिर्फ मजबूत चलना चाहता हूं। मेरा बेटा मुझे खेलते रहने के लिए प्रेरित करता है। एक बार जब वह बास्केटबॉल खेलने की उम्र में आ जाता है, तो मैं उसके साथ खेलने में सक्षम होना चाहता हूं।

जो अबुनस्सर को खेलों के बाद लंबी रातों की आदत हो गई; यह टमटम का हिस्सा था। केविन गार्नेट के लंबे समय तक प्रशिक्षक के रूप में, वह हर खेल के बाद गार्नेट के साथ लगभग एक घंटा बिताता था, जिसमें एक दिनचर्या होती थी जिसमें मालिश और पद्धतिगत खिंचाव शामिल होता था।

एनबीए के कई खिलाड़ियों के साथ काम कर चुके और लास वेगास में इम्पैक्ट बास्केटबॉल ट्रेनिंग सेंटर चलाने वाले अबुनासर ने कहा कि वह हमेशा आखिरी खिलाड़ी थे। वह वास्तव में उस समय से आगे था जहाँ तक उसका अपना मसाज थेरेपिस्ट उसके साथ यात्रा करता था, ऐसी चीजें जो आज बहुत से शीर्ष खिलाड़ी करते हैं, लेकिन वह अपने शरीर की देखभाल करने के समय से बहुत आगे था।

अबुनस्सर का कहना है कि जहां शारीरिक लाभ स्पष्ट थे, वहीं गार्नेट की सफलता के लिए अनुष्ठान का मानसिक हिस्सा भी आवश्यक हो गया। रे और पोलग्लेज़ दोनों ने अपने शोध में भी इस बात पर ध्यान दिया है।

हो सकता है कि शारीरिक रूप से, पुनर्प्राप्ति का वह तरीका मेरे लिए इतना कुछ नहीं कर रहा है, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से, मेरा मानना ​​​​है कि मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं, रे कहते हैं। और अगर परसों मैं एक और खेल खेलता हूं, जो कि एनबीए में होता है ... मेरा प्रदर्शन बेहतर होगा। पुनर्प्राप्ति विधियों का शारीरिक या मांसपेशियों की तुलना में खिलाड़ी के मनोवैज्ञानिक दिमाग पर अधिक प्रभाव पड़ता है।

कवी को कोई नहीं रोक सकता। वह इतने धैर्य से खेल खेलता है, जब उसे चालू करने का समय आता है, तो वह उसे चालू कर देता है, जब रुकने का समय आता है तो वह रुक जाता है। —पैट्रिक बेवर्ली

वह मानसिक पहलू इस बात तक भी फैला हुआ है कि खिलाड़ी खेल में खुद को कैसे मेहनत करते हैं। पोलग्लेज़ एक अध्ययन की ओर इशारा करते हैं जहां एथलीटों को तीन अलग-अलग प्रकार के रग्बी खेल खेलने के लिए स्थापित किया गया था- एक उन्हें बताया गया था कि वह 12 मिनट लंबा होगा, दूसरा उन्हें बताया गया था कि छह मिनट के बाद एक और छह मिनट का मैच होगा, और एक वे थे ' टी के लिए एक समय सीमा दी गई है। परिणामों से पता चला कि खिलाड़ियों ने अपनी पेसिंग रणनीति को बदल दिया और इस ज्ञान के आधार पर अलग-अलग प्रदर्शन किया कि खेल कितने समय तक चलेगा (पोलग्लेज़ ने कहा कि इसी तरह के परिणाम सॉकर और वाटर पोलो जैसे अन्य टीम खेलों में पाए गए हैं)। इसे एनबीए पर लागू करें, और आपको कवी जैसा खिलाड़ी मिलता है, जो जानता है कि वह प्रत्येक खेल में लगभग 30 से 34 मिनट खेलेगा और लगभग जानता है कि उसे कब आउट किया जाएगा। यह सब उसे अपने शारीरिक परिश्रम का प्रबंधन करने में मदद करता है।

आप एथलीटों को तैयार करना चाहते हैं, या उन्हें कंडीशन करना चाहते हैं, ताकि वे लंबे समय तक कड़ी मेहनत कर सकें, पोलग्लेज़ कहते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे है कठिन जाना। अगर वे खेल को नियंत्रित कर सकते हैं, और अपने प्रतिद्वंद्वी को 75 प्रतिशत पर काम कर रहे हैं, तो यह अतिरिक्त 100 प्रतिशत जाने के लिए व्यर्थ ऊर्जा है।

एक हत्यारे की सच्ची यादें

यह स्पष्ट है कि इस सीज़न में पहले ही घुटने की चोट का सामना कर चुके कवी पिछले सीज़न से 100 प्रतिशत डेटिंग नहीं कर रहे हैं। लेकिन यह भी स्पष्ट है कि सीमित होते हुए भी वह लीग के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक हो सकता है।

पोलग्लेज़ ने उनकी तुलना जेमी ड्वायर नामक एक प्रसिद्ध फील्ड हॉकी खिलाड़ी से की। ड्वायर कभी भी मैदान पर सबसे तेज आदमी नहीं था, लेकिन जैसे-जैसे वह बड़ा होता गया, वह धीरे-धीरे मैदान पर आकर विरोधियों को धोखा देने के लिए जाना जाता था और जब तक उसे पूरी गति से नहीं दौड़ना पड़ता था: आप उच्च तीव्रता से खेल खेलने की क्षमता चाहते हैं, लेकिन स्मार्ट केवल इसका उपयोग तब करते हैं जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, पोलग्लेज़ कहते हैं। यह एथलीटों को अधिक करने, या अधिक करने में सक्षम होने के बारे में नहीं है, यह उनके बारे में कम करने से समान परिणाम प्राप्त करने के बारे में है। क्योंकि इस तरह यदि आप कम कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपने अभी भी अपनी आस्तीन ऊपर कर ली है। कि जरूरत पड़ने पर आप इसे एक पायदान ऊपर ले जा सकते हैं।

जब आप टीम के साथियों या विरोधियों से बात करते हैं, तो कोई यह नहीं कहता कि कवी कोर्ट पर सबसे तेज खिलाड़ी है। लेकिन जिस तरह से वह अपनी गति और ताकत का इस्तेमाल करता है, वही उसे लगभग अपराजेय बनाता है।

कवी को कोई नहीं रोक सकता, पैट्रिक बेवर्ली ने कहा, जिन्हें अतीत में लियोनार्ड का बचाव भी करना पड़ा है। वह इतने धैर्य से खेल खेलता है, जब उसे चालू करने का समय आता है, तो वह उसे चालू कर देता है, जब रुकने का समय आता है तो वह रुक जाता है।

क्वी के लीग में नौ सीज़न में से हर एक में, प्लेऑफ़ शुरू होने के बाद उनके मिनट बढ़ गए हैं। उनकी टीमें भी कभी प्लेऑफ से नहीं चूकी हैं। उसके कारण, वह, लेब्रोन, और कुछ अन्य लोग वास्तव में एकमात्र ऐसे खिलाड़ी हैं जो उन मांगों से परिचित हैं जो उन लंबे सत्रों में साल-दर-साल लगते हैं। एक बार जब आप प्लेऑफ़ में पहुंच जाते हैं, तो विट्टी जिस दीवार को संदर्भित करता है, उसे अब स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है; इसे तोड़ने की जरूरत है। कवी ने पिछले सीजन में दिखाया था कि वह सीमित रहते हुए भी ऐसा ही कर सकते हैं। उसने फैसला किया है कि उसे तब तक खुद को गति देने की जरूरत है - चाहे वह खेल का खेल हो या कब्जे का कब्जा।

मीडिया से बात करने के सात मिनट बाद कि हैलोवीन की रात स्पर्स के खिलाफ, लियोनार्ड अपनी सीट से उठे, स्टेपल्स सेंटर सुरंग की लंबाई से बाहर निकलने की ओर चले, और चले गए। अशर और अखाड़ा कार्यकर्ता आखिरकार कुर्सियों को मोड़ने, पिछले क्लिपर्स बैनर को हटाने और टीवी की रोशनी को हटाने के लिए स्पष्ट थे।

लगभग दो महीने बाद, कवी ने फिर से स्पर्स का सामना किया, इस बार सैन एंटोनियो में, जहां उन्होंने 27 मिनट में एक अति-कुशल 26 अंक बनाए और जीत हासिल की। नदियों कहा हुआ यह उतना ही तेज था जितना उसने कभी कवी को देखा था। फिर भी, जैसा कि रिवाज बन गया है, कवी अगली रात ओक्लाहोमा सिटी में बैक-टू-बैक के दूसरे गेम से बाहर हो गए। क्लिपर्स हार गए। कुल मिलाकर, हालांकि, रणनीति काम कर रही है-कवी ने जो खेल खेले हैं उनमें क्लिपर्स 22-10 और 18-5 हैं। तुलना करके, लेब्रॉन 24-6 लेकर्स (वे हार गए) के लिए केवल एक गेम चूक गए हैं, लेकिन प्रत्येक टीम की विभिन्न प्रबंधन रणनीतियों पर नदियों के शब्द प्लेऑफ़ तक गूंजेंगे: हम अंत में देखेंगे।

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प्रेसीजन फुटबॉल के बचाव में

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न्यू इंग्लैंड के दंड की कमी के लिए गैर-षड्यंत्रकारी स्पष्टीकरण

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एनबीए सीज़न के पहले सप्ताह-प्लस का सबसे बड़ा आश्चर्य

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एंथोनी डेविस-लेकर्स ब्लॉकबस्टर ट्रेड के विजेता और हारने वाले

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जॉर्जेस सेंट-पियरे की वापसी

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वैनेसा किर्बी अब एक एक्शन स्टार हैं

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फुटेज की एक शर्मिंदगी: 'उत्तराधिकार' के एपिसोड 2 को तोड़ना

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किंग क्लेम्सन: कॉलेज फुटबॉल में एक नए दिन की शुरुआत कैसे हुई?

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बो बर्नहैम की 'इनसाइड,' स्ट्रीम करने के लिए पांच नई फिल्में, और 'द बिग पिक्चर' का पहला जोड़ा

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एनएफएल कंबाइन से पांच टेकअवे, दिन 4: जोश एलन क्यूबी अभ्यास में बाहर खड़ा है

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प्रेस्टीज टीवी शो कब खत्म होना चाहिए?

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Capoeira की विशेषता वाली शिक्षक-उद्धारकर्ता मूवी 'ओनली द स्ट्रॉन्ग' को याद करते हुए

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'60 गाने जो '90 के दशक' की व्याख्या करते हैं, एपिसोड 4: मिस्सी इलियट की द रेन (सुपा डुपा फ्लाई) अभी भी भविष्य की तरह लगता है

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'उत्तरजीवी' इतिहास में 100 सबसे प्रतिष्ठित क्षण

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वांडा मैक्सिमॉफ और विजन का पुन: परिचय

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चरित्र अध्ययन: एक्वामन

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'कैप्टन अमेरिका: गृहयुद्ध' के साथ एमसीयू के तीसरे चरण की गहराई में उतरें

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कोएन ब्रदर्स बनाम डेथ

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टाइम मशीन ऑल-स्टार्स: फाइव शूटिंग गार्ड्स जिन्होंने 2020 में दबदबा बनाया होगा

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कोकीन, स्पीड, और गैलन ऑफ़ जैक डेनियल्स: द लास्ट रॉक 'एन' रोल सुपरस्टार्स थे ... कॉर्न?

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यह 'द लास्ट जेडी' का डरपोक सर्वश्रेष्ठ भाग है

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टीएनटी . पर एनबीए का भविष्य

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हेनरी हिल और करेन फ्रीडमैन की शादी

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हमें 'द लेफ्टओवर' की नोरा डर्स्ट जैसी और अधिक महिला पात्रों की आवश्यकता है

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क्वारंटाइन में फिश का समय बदलने वाला आनंद

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टॉम ब्रैडी बनाम हर कोई

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बिग निक एनर्जी: निक फोल्स का प्लेऑफ़ सीक्वल पहले से ही सुपरहीरो लीजेंड की सामग्री है

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हर 'अब यही है जिसे मैं संगीत कहता हूँ!' एल्बम, रैंक किया गया

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'गेम ऑफ थ्रोन्स' के सीज़न फिनाले में कौन मरेगा?

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